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Yoga ist die Hinwendung
aller Gedanken und Gefühle
auf ein einziges Thema
Patanjali YS 1.1
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Was ist Yoga?
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Yoga ist ein seit zwei Jahrtausenden bewährter Weg durch eigenes Tun und Beachtung der eigenen Erfahrung zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit zu gelangen.
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Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Innehalten, Atem und Achtsamkeit, aber auch darum die eigenen Grenzen zu spüren und allmählich zielgerichtet zu erweitern, um die klare Wahrnehmung des eigenen Selbst und der Welt um uns herum.
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Yoga nutzt dazu unterschiedliche, sich ergänzende Techniken: Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation, die das seelische und körperliche Wohlbefinden steigern.
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>> Warum Yoga?
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