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Mein Yogaverständnis Viniyoga Mein Yogaunterricht bezieht sich auf die von T. Krishnamacharya begründete und durch seinen Sohn T.K.V. Desikachar (www.kym.org) weltweit bekannt gemachte große Yogatradition Indiens, die sich den Wurzeln des Yoga verpflichtet fühlt, aber dennoch den Anforderungen des modernen Menschen gerecht wird. Es gibt kein vorgegebenes Standardprogramm, sondern der Mensch mit seinen individuellen Möglichkeiten und seinen gesundheitlichen Voraussetzungen steht im Vordergrund. Diese Art des Unterrichtens heißt auf Sanskrit “Viniyoga“. Alle Yogaübungen einer Unterrichtsstunde werden zielgerichtet ausgewählt und in aufeinander bezogenen Schritten unterrichtet. Der Atem, die Essenz des Lebens steht im Mittelpunkt des Übens, d.h. jedes Asana (Körperhaltung) oder Vinyasa (Abfolge verschiedener Körperhaltungen) wird mit einem langsamen Atem ausgeführt. Die Qualität des Atems wirkt unmittelbar auf die Befindlichkeit von Körper und Geist ein: ist der Atem ruhig und lang, entspannen sich Körper und Geist und gelangen in Balance. Dieser Zusammenhang stellt ebenso die Basis für die heilenden Wirkungen des Yoga dar, wie er Grundlage für die Entwicklung einer meditativen Praxis ist.  |
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