Sadhana – Praxis für Yoga und Gesundheit -- Yoga in der Schwangerschaft

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"Es ist wie in der Liebe
Öffne dich und lass es geschehen
Lass das Kind zur Welt kommen...
Etwas in dir muss dem Kind sagen können:
Ja, verlass mich, geh aus mir heraus.
Da ist das Leben. Vor dir.
Nimm es."
Frederick Leboyer

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga begleitet Sie durch die Schwangerschaft und hilft sensibel zu werden für die Veränderungen im Körper und in der Psyche. Yoga schult die Selbstwahrnehmung und verbessert so Ihr Bewusstsein für die neuen Körpergrenzen und Fähigkeiten. Die Eigenkompetenz im Hinblick auf die Schwangerschaft und später auf die Geburt wächst.

Yoga zu praktizieren ermöglicht eine Entlastung vom anstrengenden Alltag und hilft Ihnen Körper und Geist zu regenerieren. Qualitäten wie Mut, Vertrauen, Kraft, Ausdauer, Gelassenheit und Hingabe können mit der Yogaarbeit angesprochen und geübt werden.

Die Wirkung des Yoga beruht auf dem ruhigen Zusammenspiel von Atem, Bewegung und geistiger Konzentration. Regelmäßig geübt wirkt dies in die Geburtsarbeit hinein: Sie können den Geburtsprozess mit ihrer Fähigkeit zur Ausrichtung und Entspannung wirkungsvoll unterstützen. Sie werden lernen den Atem im Rhythmus der Wehen zu führen und über den Ausatem Spannungen und Schmerz zu lösen.

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