YOGA IN DEN WECHSELJAHREN
Neben Schwangerschaft und Geburt kennzeichnen die Wechseljahre eine wichtige Phase des Wandels im Leben jeder Frau. Hier wird es Zeit, die eigene Ausrichtung und (Lebens-) Ziele zu überdenken, aus der körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderung neue Kräfte erwachsen zu lassen.

Der Veränderungsprozesses beginnt unmerklich ab Mitte 40, erlebt um das 50. Lebensjahr herum mit der Menopause seinen Höhepunkt und wird bis zum Ende des 5. Lebensjahrzehnts von den Begleiterscheinungen einer sich neu einstellenden Balance in Hormonsystem und Körperwahrnehmung geprägt.

Hitzewallungen und Herzrasen verbunden mit schlaflosen Nächten stehen bei den meisten Frauen im Vordergrund, aber auch Schmerzen im Rücken und an den großen Gelenken stellen sich häufig ein. Die Konzentration lässt nach und depressive Verstimmungen sind nicht selten.

Hier kann Yoga in einer feinabgestimmten Weise die passenden Impulse in die körperlichen Regulationssysteme geben. Es werden nicht etwa messbare Hormonwerte angehoben, wie häufig über „Hormonyoga“ zu lesen ist, sondern die inneren Systeme Atmung, Blutkreislauf, Temperaturregelung, Immunsystem und - in einer noch nicht endgültig erforschten Wirkweise - das Hormonsystem, werden angeregt ein neues Gleichgewicht zu finden. In diesem Sinne werden die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Diese sensible Feineinstellung kann nur durch individuelles Vorgehen erreicht werden. In diesem Kurs lernen Sie die dafür notwendigen, grundlegenden Methoden des Yoga. Den Kurs begleitend, werden wir in zwei Einzelstunden die für Sie und Ihr Wohlbefinden benötigten Yoga Element erarbeiten und in einer für Sie selbständig, zu Hause übbaren Yoga-Sequenz zusammenfassen.

Dauer: 8 Gruppenunterrichtstermine à 90 Min. + 2 Einzelstunden à 60 Min.
Geeignet für: Frauen in den Wechseljahren
Yogaerfahrung ist hilfreich aber nicht Voraussetzung